В този раздел ще побликуваме само рецепти които са диетични за Вас и Вашето семейство!!!
Малко подробности:
Проблемите на наднорменото тегло не идват от това, че ядем много а от това, че ядем не постоянно и когато ни попадне храна сякаш сме намерили оазис в пустинята и трябва да се запасим, нормално е и тялото ни да го иска, като не му предлагаме друга алтернатива освен от време на време някоя хапка!?!
Преди време аз ходих при професионален диетолог - човека беше професионален Хомеопат и познайте каква диета ми направи.......
Количество на храна НЕОГРАНИЧЕНО, време на хранене през ополо 2 часа, разбирасе имаше и ограничени продукти - не трябваше да се яде хляб и рзлични зърнени култури, но за сметка на това телешко и риба колкото душа ти пожелае, както и салати (без сосове)-сладолед също и то дори към 21-22 часа вечерта!
Е сами разбирате според тази диета аз трябваше да изяждам много по голямо количество храна от колкото ядях преди! - тайната е в редовното хранене
• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това
изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с
високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят
всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за
стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се
консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това
са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак
решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте
керамични съдове.
Няма коментари:
Публикуване на коментар